Ōzge13的日记, 2020年08月12日

在2020年08月12日体重纪录（没有日志纪录）

102.3 公斤最近减少: 4.9 公斤. 还有: 27.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月12日:

1366 千卡

脂肪: 51.11克 | 蛋白质: 63.01克 | 碳水物: 159.29克. 早餐: İçim Kaymaksız Yoğurt, Lor Peyniri, Kelly's Corn Flakes. 晚餐: Tam Buğday Ekmeği, Sebzeli Tavuk Yemeği, İçim Kaymaksız Yoğurt. 小食/其他: Hurma, Dondurma, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. 更多的......

3081 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 9 分钟, 清洁 - 2 小时和 10 分钟, 休息 - 12 小时和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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