在2008年11月13日体重纪录(没有日志纪录)
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54.0 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1640 千卡
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脂肪: 28.05克 | 蛋白质: 71.08克 | 碳水物: 306.21克.
早餐: grapefruit, Milk 1%, Kelloggs raisin bran. 午餐: Veggie Chili, brown rice, spinach. 晚餐: Veggie Chili, brown rice, long grain, green beans. 小食/其他: marmalade Kraft, multigrain bread, almonds, snap peas. 更多的......
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2200 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 35 分钟, 家务 - 1 小时, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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