|
может это и есть РЕШЕНИЕМ ВСЕХ МОИХ ПРОБЛЕМ С едой👏👏👏
прошло еще только 10 дней, с того момента, как я плюнула на диеты, стала разрешать себе всё что я хочу, никаких подсчётов ккалорий и долой весы из дома. Я начала работать над своими эмоциями, придя к выводу, Что именно они, ведут меня к без контрольному поглощению еды.
прошло совсем мало времени, всего 9 дней, НО ДЛЯ МЕНЯ ЭТО УЖЕ ОГО-ГО. потому что раньше я переедала через каждые два-три дня. я всё время думала о еде, о вкусно, сладком.
А ТУТ УЖЕ ЦЕЛЫХ 9 ДНЕЙ, Мне не хочется переедать, я ем сладкое, самое главное, Я ЖИВУ, радуюсь жизни, смотрю по сторонам.
А не как раньше, все мысли и вся моя жизнь крутилась только вокруг диет, ПП, дифицитов ккал и тд.
СЕЙЧАС Я КУШАЮ ТОЛЬКО ПО ГОЛОДУ И ДО СЫТОСТИ. Что хочу и когда. это не интуитивное питание, ЭТО ОСОЗАННОЕ ПИТАНИЕ, в котором также нужно понимать, что огромное количество сладостей, больших порций, не несет никакой польза и тд для организма. просто кушаешь всё, в меру.
Я теперь живу
|
286 千卡
|
脂肪: 14.90克 | 蛋白质: 18.84克 | 碳水物: 16.79克.
早餐: Сыр, Хлеб, Яйцо. 更多的......
|
|
 评论
Здравствуйте! Вы большая молодец! Это единственно правильный вариант на всю жизнь. Подскажите, как справляетесь с эмоциями?
2020年08月11日 会员：: leila-ed
|
прекрасный пост, все верно, чувтсво насыщения приходит через 20 мин после приема еду, и не обязательно обжираться ) главное думать о себе о полезности продуктов о своей мечте с идеальным красивым телом ,и тогда лишнии вредности в рот тянуть не хочется )
2020年08月12日 会员：: NataliaTerr
|
канал на Ютубе " Евгения Стрелецкая" видео - самопомощь при РПП... вот его я смотрю и работаю с эмоциями
2020年08月12日 会员：: annavunder
|
Большое спасибо! Я тоже срываюсь на еду именно из-за эмоций. Обязательно посмотрю
2020年08月12日 会员：: leila-ed
|
в догонку, когда мне хочется ПОЖРАТЬ, а не покушать, то я понимаю что это эмоциональный голод или просто мой рот хочет почувствовать вкус еды.. самое интересное, я пару раз уже смогла остановиться, Когда мне было очень вкусно но я понимала что я сыта. в тот момент я осознавала, что это просто мой рот хочет ощущать вкус еды.
2020年08月12日 会员：: annavunder
|
Вот очень важно почувствовать именно момент, когда ты сыт. У меня себя этим пока проблемы. Спасибо, что поделились 😊
2020年08月12日 会员：: leila-ed
|
Какой у вас рост? И что такое РПП?
2020年09月19日 会员：: oriona11
|
155см, расстройство пищевого поведения..
2020年09月19日 会员：: annavunder
|
лейла- а вы не кушаете до сытости, а наложите себе небольшую порцию. вы когда ее скушайте, подождите минут 5-10. и большая вероятность, что вы поймете что вы сыты. ведь сытость приходит через 20 минут. а если понимаете что еще голодны, и это физический голод а не эмоциональный, то конечно кушаете ещё немного 👍
2020年09月19日 会员：: annavunder
|
Спасибо! Я только сейчас увидела Ваш комментарий. Согласна полностью, что диеты, ПП и подсчёт калорий - это прямой путь к РПП. Вы молодец, что решились оставить это всё в прошлом 👏
2020年09月22日 会员：: leila-ed
|
|
|