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yaizasavira的日记, 2020年08月11日

roti gandum+peanut butter

查看饮食日历, 2020年08月11日:
1122 千卡 脂肪: 32.99克 | 蛋白质: 82.16克 | 碳水物: 120.05克.   早餐: Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐:  Nasi Putih,  Tumis Kangkung,  Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan),  Hati Ayam. 晚餐:  Nasi Putih,  Putih Telur, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Dada Ayam. 小食/其他: L MEN L Men 2 Go,  Mentimun (Kupas),  Ampela. 更多的......
2160 千卡 运动: 健身 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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