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jaque.y.barrios的日记, 2020年08月10日

domingo derrapé un poco. Hoy a comenzar con todas las pilas
80 公斤 最近减少: 6.2 公斤.    还有: 10 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月10日:
1259 千卡 脂肪: 50.75克 | 蛋白质: 47.26克 | 碳水物: 161.77克.   早餐:  Mate. 午餐:  Tomates,  Chauchas, Paty Hamburguesa Clasica, Dos Hermanos Arroz Largo Fino. 晚餐:  Acelga Cocida,  Zapallito Verde,  Zapallito Verde,  Estofado de Pollo. 小食/其他:  Pastel de Manzana. 更多的......
2285 千卡 运动: 舞蹈(方块舞) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加4.2 公斤



     
 

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