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Depois de uma "pausa" para aniversários de família, volto a entrar nos eixos. 😊
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74 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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827 千卡
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脂肪: 44.43克 | 蛋白质: 47.47克 | 碳水物: 57.52克.
早餐: Nespresso Café Expresso, Kiwi, Ovo Mexido. 午餐: Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido, Nobre Linguiça, Couve, Arroz Branco, Continente Feijão Preto Cozido. 晚餐: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 小食/其他: Amêndoas, Maçã, Nespresso Café Expresso, Amêndoas. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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 评论
Olha mesmo assim perdeste 200gr. Foi uma pausa controlada?
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Olá, @AnneMTC. Mais ou menos controlada, lol. Digamos que AGORA aparecem menos 200gr na balança. Mas já vi mais 1Kg... Preferi não registar e esperar pela descida. Mas, sim, estou mais controlada. Se fosse há uns meses atrás, o mais provável era partir a loiça toda e descontrolar-me durante uns tempos, até voltar a engordar... Desta vez foi diferente, relaxei, é verdade, mas sabia que depois iria voltar às rotinas. Talvez esteja mesmo a operar mudanças no estilo de vida porque já conheço os alimentos que não devo comer a determinadas horas ou misturar com outros. Tenho este "problema" dos aniversários de família: tirando "2 gatos pingados", somos todos leões e capricórnios, lol. O que quer dizer que em Dezembro e Janeiro (já não bastava o Natal e o fim-do-ano) há festas extra. E depois em Julho e Agosto mais umas quantas! Durante estas 3 semanas nem sempre olhei para a balança, mas tirando os dias dos aniversários e os dias a seguir, procurei manter o habitual. É incrível como o açúcar é viciante. Basta fazer uma asneira para surgirem filmes com várias ideias deliciosas diante do nosso pensamento... Agora já estou mais forte mentalmente. Beijinhos
2020年08月12日 会员：: Ana Rita 07
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Que azar esses aniversários todos Juntos mas ao menos descamba so duas vezes por ano... São relatos como o teu que me inspiram. Fico contente com a tua mudança de pensamento e auto controlo. Realmente a insistência e força de vontade são meio caminho. Beijinhos. Boa continuação!
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2020年08月12日 会员：: Ana Rita 07
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