betsyhiner的日记, 2010年11月11日

And the weight is slowing coming off again :)

81.2 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 13.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年11月11日:

1520 千卡

脂肪: 71.00克 | 蛋白质: 68.00克 | 碳水物: 150.00克. 早餐: Sausage, Egg & Cheese Croissant. 午餐: Mister Salty Milk Chocolate Covered Pretzels- 100 Calorie Snack Packs (Nabisco), Pineapple Chunks in Juice, low-fat yogurt strawberry banana. 晚餐: Chicken Nuggets, Annie's Mac & Cheese Microwavable Single Servings. 更多的......

3103 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 站立 - 6 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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