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体脂肪率11.2
脚の日
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66.5 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2455 千卡
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脂肪: 68.70克 | 蛋白质: 186.64克 | 碳水物: 232.08克.
早餐: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ほうれん草のおひたし, 卵, イオン 食パン5枚切り, 豚ロース. 午餐: アサヒグループ食品 プロテインバー, トマトスープ, ザリガニ, 鶏がらスープストック, もやし, 鶏の胸肉（皮なし）, 麺, マッシュポテト, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. 晚餐: キリンビール 淡麗 プラチナダブル, サーモンの刺身, 卵, ローソン ごぼうと根菜のサラダ, ささみ, ご飯. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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