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whelzie
日记
2020年08月10日
whelzie的日记, 2020年08月10日
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在2020年08月10日体重纪录(没有日志纪录)
58.4 公斤
最近减少:
3.6 公斤
.
还有:
3.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年08月10日:
528 千卡
脂肪: 17.91克 | 蛋白质: 64.06克 | 碳水物: 37.63克.
早餐:
Papaya, Banana.
午餐:
Cooked Spinach, Tomatoes, Tempeh (Cooked) , Cooked Mackerel, Kem Chicks Sayur Toge.
更多的......
1832 千卡
运动:
健身 - 45 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 17 分钟, 休息 - 16 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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