在2020年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1464 千卡
|
脂肪: 57.40克 | 蛋白质: 110.39克 | 碳水物: 125.23克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Северная Долина Молоко 2,5%, Яйцо, Кофе (Растворимое), Помидоры, Natura Мягкий Сливочный Сыр Натуральный, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Олейна Масло Растительное. 午餐: Помидоры, Каравай Бородинский с Кориандром и Ржаным Солодом, Капуста Тушеная с Курицей. 晚餐: Домик в деревне Сметана 15%, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, МЖК Горчица Столичная Русская, Вареное Яйцо, СКЗ Зеленый Горошек, Помидоры, Огурец (без Кожуры), От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Каравай Бородинский с Кориандром и Ржаным Солодом. 小食/其他: Северная Долина Молоко 2,5%, Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Нектарин, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. 更多的......
|
|
1674 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 18 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|