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bersih sehat
日记
2020年08月10日
bersih sehat的日记, 2020年08月10日
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在2020年08月10日体重纪录(没有日志纪录)
68 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年08月10日:
1438 千卡
脂肪: 71.26克 | 蛋白质: 98.51克 | 碳水物: 98.82克.
午餐:
Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Alfamart Telur Ayam Kampung, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten).
晚餐:
Beef Curry.
小食/其他:
NutriSari Jeruk Peras, Tango Wafer Chocolate.
更多的......
1988 千卡
运动:
健身 - 30 分钟, 健美操 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加2.8 公斤
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