在2020年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1714 千卡
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脂肪: 44.55克 | 蛋白质: 96.93克 | 碳水物: 174.22克.
早餐: AH Galia Meloen, AH Ananas Vers, Bruine Boterham, Koffie met Melk. 午餐: Thee, Optimel Framboos Drink, Bruine Boterham, AH Karnemelk. 晚餐: AH Varkensfiletlapjes, Braadworst, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Optimel Yoghurt Bosvruchten, Muscle Meat Spirelli, Jumbo Rundvlees Salade, All Seasons Gemengde Sla, Stokbrood, Jumbo Stokbrood Kruidenboter. 小食/其他: AH Sinaasappelsap, Koffie met Melk, Heineken Bier, Jenever. 更多的......
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2739 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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