2020年08月9日 会员：: valencia serena
|
2020年08月9日 会员：: valencia serena
|
2020年08月9日 会员：: valencia serena
|
2020年08月9日 会员：: valencia serena
|
2020年08月9日 会员：: valencia serena
|
2020年08月9日 会员：: natha sonia
|
@regall dulu 63 kak skrng 45 - 46 an
2020年08月9日 会员：: natha sonia
|
shaviraazzahra. kalo lari dilepaas😂
2020年08月9日 会员：: natha sonia
|
@vina8781.
aku bulutangkis ka.sama fisik sendiri dirumah.1minggu 4× si ka
2020年08月9日 会员：: natha sonia
|
@susisriRahayu.
dari awal juni kaa.jaln 3 bln😂
2020年08月9日 会员：: natha sonia
|
dulu pernah ikutan diet ala" gituu.
yang diet IU pernah ku coba juga😂
diet air putih laahh.diet telur laah.
sekarang jaga pola makan aja kaa.
udah makan bebas tapi porsi dan komposisinya diatuur.
kalu misal makan bakso makan polosan aja.ngga bihun sama kuah😂.
minumnya air putih.
2020年08月9日 会员：: natha sonia
|
Aku ngeliat kamu seminggu bisa turun 3kiloan itu kalori harian kamu berapa terus makannya full clean food yaa??
|
dulu waktu diet gitu ka.gapernah cheat day. makannya bersih terus.
sekarang udah ngga.
udah bisa makan bebas tapi tetep porsi dan komposiai dijaga.
dulu ajaa.sekitar 500 kalori perhari kaa.
.aku dulu hampir setiap hari olahraga.karn saking takutnya naik bb😂.
2020年08月9日 会员：: natha sonia
|
ini aja baru selesai makan ayam geprek😂😂.
2020年08月9日 会员：: natha sonia
|
2020年08月9日 会员：: Ryan satria
|
tb brp ka
aku jg dr 63 pgn ke 45 tp sekarang bb masih 51 an huhu☹️
2020年08月9日 会员：: marisaatibi
|
500 kalori sehari apa aja kak yg dimakan seharinya
|
2020年08月9日 会员：: natha sonia
|
@rika_rn.
dulu ya kaak.sekarang udah ngga😂
dulu ituu.
pagi biasanya buah ato ngga oatmeal
siang nya.tahu kuning di rebus satu balok gituu+sayuran😂
malm nya.aku kan minum susu hilo jadi malm nya aku minum ituu udah.😂
2020年08月9日 会员：: natha sonia
|
Apa bisa gede rangka tulang kayak aku seperti itu?
2020年08月9日 会员：: usaha diet sehat
|