|
hallo temen² fs, mau tanya dong. kan tadi aku liat d ig katanya klo kita idet itu olahraga nya ga boleh lebih dr 150-200 menit/minggu, atau klo dlm perhari ckup 20-30menit gtu.
itu bnr ga kak ya?
soalnya aku klo olahraga kadang shri bsa 1jam lebih, apalagi kalo weekend. 😌
|
671 千卡
|
脂肪: 28.46克 | 蛋白质: 37.51克 | 碳水物: 65.08克.
早餐: Telur Balado, Bihun Goreng. 午餐: Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi. 晚餐: Urap, Paha Ayam. 小食/其他: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek. 更多的......
|
|
1863 千卡
|
运动:
健美操 - 28 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 43 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|