在2013年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
82 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1718 千卡
|
脂肪: 54.36克 | 蛋白质: 74.41克 | 碳水物: 204.80克.
早餐: Bruine Boterham, Leerdammer Lightlife, Koffie met Melk. 午餐: AH Puur & Eerlijk Achterham, AH Puur & Eerlijk Achterham, Bruine Boterham. 晚餐: Vers Geperst Sinaasappelsap, AH Ciabatta, AH Gerookte Kipfilet, C1000 Basis Gerookte Zalm, Jumbo Ceasar Salade, Jumbo Ceasar Salade. 小食/其他: Verkade Melkchocolade, Rosé, Rosé, Koffie met Melk, Mona Halfvolle Bananen Kwark, Plus Kletskoppen. 更多的......
|
|
2514 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|