1979996558的日记, 2020年08月9日

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在2020年08月9日体重纪录（没有日志纪录）

58.6 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 0.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月9日:

755 千卡

脂肪: 24.34克 | 蛋白质: 85.92克 | 碳水物: 44.88克. 早餐: Славянские Традиции Творог Традиционный 4%. 午餐: Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Горбуша. 晚餐: Вкуснотеево Кефир 1%, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Магнит Грейпфрут, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Стейк из Свинины или Котлета, Творожная Запеканка с Манкой. 更多的......

67 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, Google Fit - 23 小时和 46 分钟. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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