在2020年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1682 千卡
|
脂肪: 103.59克 | 蛋白质: 76.19克 | 碳水物: 124.33克.
早餐: القهوة العادية. 午餐: كوكيز رقائق الشوكولا (من النوع الطري), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), خبز القمح الأسمر, الأفوكادو, حليب الصويا, بيضة مسلوقة. 晚餐: كوسا محشي, زيت الزيتون, البروكولي المطبوخ (عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز. 小食/其他: المثلحات ( الايس كريم, البوظة ). 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|
|
|