在2020年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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42.5 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1118 千卡
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脂肪: 52.04克 | 蛋白质: 74.75克 | 碳水物: 99.01克.
早餐: 茶葉蛋, 黑咖啡. 午餐: ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 麻婆豆腐. 晚餐: 紅豆粥, ホクト ぶなしめじ, マルサン たっぷりしらたき, 蘋果, 海帶芽, 紅蘿蔔, 豆腐, 高麗菜, 高麗菜. 小食/其他: 曲奇餅, スジャータ 有機豆乳, 黑芝麻, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla). 更多的......
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1313 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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