在2020年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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64.6 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1689 千卡
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脂肪: 121.47克 | 蛋白质: 95.76克 | 碳水物: 53.61克.
早餐: Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Kokosolie, Geitenkaas, Gekookt Ei, Delicata Puur Chocolade 85%. 午餐: Komkommer (met Schil), Jumbo Kipstukjes Indisch . 晚餐: Delicata Puur Chocolade 85%, Sperziebonen, Conimex Ketjap Manis, Lidl Speklapjes. 小食/其他: Geitenkaas, Jumbo Notenmix Ongezouten. 更多的......
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1940 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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