bibi.braun的日记, 2020年08月7日

das hatte ich die tage auch, war wieder auf 99,7 hoch und 3 tage später zack, 98,2. ich versteh dich, war auch anfangs geschockt und deprimiert 😅 aber lass dich davon nicht runterziehen. durchhalten und was ich mir hier hab sagen lassen: umfang messen! die wage ist nicht deine zuverlässigste und einzige Messung :)  

Guten Morgen ☕️ Ich verstehe das absolut aber warte noch 1-2 Tage, dann wird dich deine Waage belohnen mit wusch, direkt mir einer Hammer Differenz.. Nur hab Geduld... Ist leicht alles gesagt aber das wird schon...😎 

Ich kann dich voll verstehen....bei mit ist es im Moment ganz genau so. Ich bin total frustriert und hab keine Ahnung woran es liegt. Aber wir bleiben beide dran und machen weiter 💪 

Ich weiß ehrlich nicht wirklich wo dein Problem ist... du hast seit dem 7. Juli (das ist ein Monat) 4,4kg abgenommen... das ist Wahnsinn! Am Anfang läufts immer rapide, wenn man anfängt abzunehmen. Selbst beim muskelaufbau baut man am anfang viel schneller muskeln auf als später. Aber auch wenn man 1000kcal am tag einspart ist es keine garantie, dass man jede woche einen ganzen kilo verliert. Am Anfang sicher... aber wenn man das länger jeden tag so handhabt irgendwann nicht mehr. Ich wär stolz so viel verloren zu haben! 4,4kg in einem monat! Das ist viel. Dazu musst du auch bedenken dass tägliche Schwankungen normal sind. Also jeden Tag ein minus auf der waage zu sehen geht nicht. Du kannst 500g fett verloren haben aber dafür 700g Wasser eingelagert haben oder muskeln aufgebaut haben. Also: starke leistung! 4,4kg in einem monat 🥳 

😔😏ihr habt ja recht, ich habe schon viel geschafft.....ich habe leider die Geduld nicht mit Löffeln gegessen. Okay Kopf hoch....weiter.  

Denke bei der Hitze könnte es auch einfach Wasser sein. So toll wie Du das machst, wird es bald weiter gehen. 

Kann auch sein das dein Körper auf Sparmodus stellt, weil du eventuell zu wenig zu dir nimmst 🤔 

Ja, das denk ich auch, mir reichen 500kcal einzusparen vollkommen.  

den gedanken hatte ich auch schon, 1000 kcal einsparen ist schon extrem viel. ich spare auch knapp 500 ein 

Wie geht es dir denn mit deinen (wie ich finde) wenigen 1000kcal? Hungerst Du? Wie alt und wie groß bist du denn? 

Multigirl80 nun ja, ich bin 50 Jahre alt 1,,70cm groß und eigentlich geht es mir gut wenn ich beschäftigt bin....wenn nicht hab ich schon Lust was zu essen. Hungern tue ich nicht.  

Wann hast du deine Blutwerte das letzte Mal checken lassen, ist da alles in Ordnung? 

Multigirl80 ja da war vor5 Wochen alles gut.  

Seit dem 5 Wochen können neue Mängel aufgetreten sein - vielleicht würde ich an deiner Stelle wirklich nochmal mit einem Arzt/einer Ärztin sprechen 🤔 

Dann spricht ja nichts dagegen bei dem hohen Defizit auch abzunehmen. Geh wie JL3010 schon sagt einfach mal von Wassereinlagerungen aus, die maskieren eine Fettabnahme häufig und es rutscht in ein paar Tagen von selber. Und wie hanarija2 schreibt sind 4,4kg in der kurzen Zeit echt der Hammer! Du musst einfach geduldig sein. 

Bei der derzeitigen Hitze ist das mit Sicherheit Wasser. Trotzdem viiieeel trinken, auch wenn du denkst, dass du dann noch mehr Wasser einlagerst. Irgendwann verschwindet es.  

Hierüber bin ich gerade gestern gestolpert: https://www.youtube.com/watch?v=UJS_QL_DtR8 ergibt Sinn... 

1000 pro Tag? Wenn du so viel einsparst stellt sich der Stoffwechsel um. Hast du dich mal mit dem „Hungerstoffwechsel“ beschäftigt? Das könnte ein Grund sein, warum es nicht weitergeht, und kann sogar recht schnell zur Zunahme führen. 

1,1 KG in einer Woche ist doch völlig in Ordnung. Ungeduld ist ein schlechter Ratgeber bei einer Abnahme.  

Mit Sicherheit nur Wasser. Gerade bei den Temperaturen keine Seltenheit, dauert manchmal ein paar Tage bis der Körper dies wieder hergibt. Zudem schwankt es bei Frauen beinahe täglich aufgrund des Zyklus, also Kopf hoch und weiter machen. Hungerstoffwechsel gibt es so überhaupt nicht, erst ab einem kfa Anteil von unter 10% oder so, in dem Fall einfach mal "Fettlogik überwinden" lesen 😉 Abnehmen erfordert viel Geduld & Disziplin, mal geht's ratzfatz, dann tut sich gefühlt ewig nichts oder es geht wieder etwas hoch, solange du im Defizit bist, wirst du abnehmen!! Viel Erfolg dabei 🤗