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700 gram pangkas
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82 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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886 千卡
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脂肪: 9.84克 | 蛋白质: 51.05克 | 碳水物: 150.39克.
早餐: Daun Singkong, Sunpride Banana. 午餐: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 小食/其他: Cilok, Pir Asia, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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