edwardlo0713的日记, 2020年08月6日

休息日

73.7 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 6.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月6日:

1730 千卡

脂肪: 58.63克 | 蛋白质: 81.66克 | 碳水物: 113.90克. 午餐: 水煮蛋, 水餃, 藤原豆腐店無糖豆漿, 全脂牛奶. 晚餐: 湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 日本清酒, 芭樂. 小食/其他: 威士忌酒, 威士忌酒, Myprotein The Whey 尖端乳清蛋白. 更多的......

1803 千卡

运动: 休息 - 17 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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