在2013年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1889 千卡
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脂肪: 67.03克 | 蛋白质: 64.63克 | 碳水物: 294.18克.
早餐: C1000 Melkbroodjes, Nutella Chocoladepasta, Bruine Boterham, Campina Yoki Perzik, Koffie met Melk. 午餐: Gekookt Ei, Aldi Yorkham, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Onze Trots Koude Schotel, Mora Kroketten Rundvlees, Wit Brood, Bruine Boterham. 晚餐: Struik Hollandse Hachee, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Boerenkool. 小食/其他: Rode Tafelwijn, Millies Popcorn Zoet, Vers Geperst Sinaasappelsap, Appel. 更多的......
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2660 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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