在2020年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1923 千卡
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脂肪: 87.57克 | 蛋白质: 137.45克 | 碳水物: 143.23克.
早餐: Granola Granen, Arla Skyr Vanille. 午餐: AH Runderrookvlees, Meergranenbrood. 晚餐: Galbani Mozzarella Mini, Boni Spekblokjes, Delhaize Aardappelsalade. 小食/其他: XXL Nutrition Whey Protein Isolate Cookies en Cream, Traderjoe's Gedroogde Dadels. 更多的......
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3033 千卡
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运动:
Cross Training - 39 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 坐着 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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