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Bayram dönüşü zarar tespit raporu
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73.8 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1190 千卡
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脂肪: 55.43克 | 蛋白质: 44.57克 | 碳水物: 130.46克.
早餐: Eti Tutku, Nescafe Sade, Yeşil Çay. 午餐: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Tavuk Baget, Bulgur Pilavı. 晚餐: Fıstıklı Baklava, Sütaş Ayran, Adana Durum. 小食/其他: Armut. 更多的......
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2363 千卡
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运动:
坐着 - 10 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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