|
aku kan pulang kerja jam 10 malam sampai kost an sekitar jam 10 lebih, terus tidur jam 11 pol-pol an stgh 12 malam. Bangun tidur jam stgh 7 pagi atau jam stgh 8. berpengaruh gak sih ke diet aku karena jam tidur melebihi jam 10 malam termasuknya begadang kan
|
1447 千卡
|
脂肪: 44.58克 | 蛋白质: 73.16克 | 碳水物: 215.74克.
午餐: Cabai Merah atau Rawit, Carrefour Kencur, Bawang Putih, Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Ubi Jalar (Manis), Brokoli, Tahu, Tomat, Buncis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel. 晚餐: Pisang, ABC Saus Sambal , Tempe, Wortel, Kubis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Daun Bawang, Telur, Quaker Instant Oatmeal. 小食/其他: Roma Sari Gandum, Apel. 更多的......
|
|
 评论
kalo aku sih biasa tidur jam segitu juga, bangun jam 5 atau 6 juga tp masih turun BB-nya meskipun dikit2, btw aku diet OCD ya tapi hampir tiap hari workout juga😀
|
sy selalu tidur jam 10, bangun jam 4, lgsg workout 30-45 menit, masak sarapan dan bekal, mandi, solat, lanjut brangkat kerja.
2020年08月5日 会员：: Anty Gunadi
|
Bettydwi OCD berapa jam ?
|
Anty Gunadi tapi tetap turun BB nya ?
|
@irma selang seling sih kadang 6 jam, 8 jam, 24 jam juga pernah 😅
|
kalo sy sih engga,,soalnya sy tdr selalu diatas jam 3 malam,,bangun siang,,ngaruh diskip sarapan juga sih kalo sy
2020年08月5日 会员：: princessfani
|
Turun kok bb. Malah sy nerapinnya 3x makan besar, 2x snack. Ttp trn. Yg penting defisit kalori, istirahat cukup, olga teratur.
2020年08月5日 会员：: Anty Gunadi
|
|
|