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telsantana1的日记, 2020年08月4日


查看饮食日历, 2020年08月4日:
890 千卡 脂肪: 19.42克 | 蛋白质: 46.80克 | 碳水物: 140.01克.   午餐:  Mangas, Camil Feijão Carioca Cozido,  Peixe,  Repolho,  Chuchu Cozido,  Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido),  Abobrinha Refogada,  Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada),  Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 晚餐: Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Mousse de Maracujá,  Chá Não Adocicado. 小食/其他:  Suco de Acerola,  Jenipapo, Club Social Original . 更多的......
3070 千卡 运动: 徒步旅行 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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