在2020年08月4日体重纪录(没有日志纪录)
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75.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1809 千卡
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脂肪: 38.50克 | 蛋白质: 42.16克 | 碳水物: 271.90克.
早餐: Muffins de Arándanos, Café, Mandarinas, Pan de Salvado, Finlandia Queso Crema Light. 午餐: Azúcar, Café, Mandarinas, Coca-Cola Coca-Cola, Grandwich Roll Veggie. 晚餐: Vino Blanco de Mesa, Yakimeshi. 更多的......
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2135 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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