在2020年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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44.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1711 千卡
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脂肪: 54.90克 | 蛋白质: 43.86克 | 碳水物: 253.57克.
午餐: Aldi Extra Mature Cheddar Cheese, Egg Omelette or Scrambled Egg, White Rice. 晚餐: Popchips BBQ Potato Chips, Pure Dairy Free Sunflower Spread, Warburtons Medium Sliced White Bread, Thick Chocolate Milk Shake . 小食/其他: McDonald's Strawberry Milkshake (Medium), Sainsbury's Triple Chocolate Muffin, Maryland Choc Chip Cookies, English Muffin. 更多的......
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1405 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 4 分钟, 足球 - 8 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 48 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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