在2020年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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99.3 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2552 千卡
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脂肪: 111.46克 | 蛋白质: 204.09克 | 碳水物: 166.83克.
早餐: Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Piekarnia Familijna Chleb Żytni Razowy z Ziarnami, Białko Jaja Kurzego, Jajko, Biedronka Rolada Ustrzycka, Cebule, Biedronka Masło Ekstra, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 晚餐: Ocet Balsamiczny, Mlekovita Zsiadłe Mleko, Biedronka Banan, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana , Freshona Czerwona Fasola, Mleko (Mleko), Kawa. 小食/其他: Chipsy Tortilla o Smaku Taco. 更多的......
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2815 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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