在2020年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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642 千卡
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脂肪: 22.92克 | 蛋白质: 45.31克 | 碳水物: 69.78克.
早餐: Ikan Tongkol Goreng, Kemangi, Bawang Merah, Daun Bawang, Tomat Merah, Kubis, Ubi Jalar (Manis), Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tempe, Ikan Tongkol. 午餐: Bimoli Minyak Goreng, Kemangi, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tempe, Ikan Tongkol, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 晚餐: Pepaya. 小食/其他: Kepala Djenggot Teh Hijau, Kraft Singles . 更多的......
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1796 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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