ahcarsh的日记, 2020年08月4日

在2020年08月4日体重纪录（没有日志纪录）

66.8 公斤最近减少: 1.2 公斤. 还有: 10.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月4日:

1486 千卡

脂肪: 38.64克 | 蛋白质: 116.47克 | 碳水物: 164.26克. 早餐: 玩铁猩猩鸡胸肉丸, 伊利牛奶纯牛奶, 馬玉山紫山藥黑米仁, 拿鐵咖啡. 午餐: 星巴克拿铁咖啡, 白飯, 炒青菜, 雞胸肉, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 晚餐: 蛋炒飯, 地瓜, 雞腿, 雞胸肉. 更多的......

117 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, Apple Health - 23 小时和 50 分钟. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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