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Juan0109的日记, 2020年08月3日

Animense, clases on line. La primera clase es gratis. Hoy a las 20 hrs. Telefono 990012697. Yazmin Roa

查看饮食日历, 2020年08月3日:
1009 千卡 脂肪: 18.57克 | 蛋白质: 91.37克 | 碳水物: 124.22克.   早餐: Lechuga, Tomates,  Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Arepa,  Jugo Verde,  Té Verde. 午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Jumbo Trutro Largo de Pollo. 晚餐: Tottus Atún Lomitos en Agua ,  Té de Hierbas,  Lechuga,  Tomates, Vivo Wraps. 小食/其他: Ultimate Nutrition Protein Isolate,  Cambur. 更多的......
2095 千卡 运动: Pesas - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 2 分钟. 更多的......

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