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ahmardgrt
日记
2013年09月24日
ahmardgrt的日记, 2013年09月24日
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在2013年09月24日体重纪录(没有日志纪录)
95 公斤
最近减少:
55 公斤
.
还有:
20 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年09月24日:
1022 千卡
脂肪: 36.54克 | 蛋白质: 44.50克 | 碳水物: 126.64克.
晚餐:
Zippy's Lamb Curry, Captain D's Fried Okra, Roti Land Fulka Roti.
小食/其他:
Sprite Sprite, Hard Candies.
更多的......
3455 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 健身器(快速的) - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身器(中度的) - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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