在2020年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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109.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 27.7 公斤.
饮食准则: 低.
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1913 千卡
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脂肪: 77.55克 | 蛋白质: 82.11克 | 碳水物: 219.12克.
早餐: Bananas, Great Value French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Simply Nature Organic Vanilla Whole Milk Yogurt. 午餐: Kroger Grilled Chicken Breast, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Tuscan Garden Italian Dressing, Fresh Express American Mix Salad. 晚餐: Smashburger Smashfries, Smashburger Spicy Baja Chicken, Smashburger Crispy Brussel Sprouts. 小食/其他: Dunkin' Donuts Extra Extra Coffee Creamer, Coffee, Pizza Hut Bone Out Wings - Cajun Wings. 更多的......
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3173 千卡
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运动:
15 squats (no wt.) (.38 calories per 1) - 1 分钟, 25 ab crunches (.37 calories per 1) - 1 分钟, 11 pushups (2 calories per each one) - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 42 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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