在2013年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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60.8 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2166 千卡
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脂肪: 90.26克 | 蛋白质: 65.57克 | 碳水物: 277.60克.
早餐: Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits. 午餐: Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Uncle Ben's Ready Rice - Garden Vegetable, Grapes, M&M's Milk Chocolate (Fun Size). 晚餐: Kroger Crinkle Cut Fries, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Lakeland Hamburger Bun. 小食/其他: Lay's Classic Potato Chips (28.3g). 更多的......
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2272 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 11 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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