在2013年09月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
60.8 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2166 千卡
|
脂肪: 90.26克 | 蛋白质: 65.57克 | 碳水物: 277.60克.
早餐: Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits. 午餐: Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Uncle Ben's Ready Rice - Garden Vegetable, Grapes, M&M's Milk Chocolate (Fun Size). 晚餐: Kroger Crinkle Cut Fries, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Lakeland Hamburger Bun. 小食/其他: Lay's Classic Potato Chips (28.3g). 更多的......
|
|
2272 千卡
|
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 11 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|