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Buongiorno per quanto riguarda i carboidrati intesi come pasta integrale, gallette di farro e grano saraceno per intolleranze alle farine (non è però Celiachia) e frutta, non seguo uno schema preciso. Ad esempio stamattina ho mangiato a colazione gallette di grano saraceno e marmellata senza zucchero, latte di mandorla e caffè. Avrò un allenamento di prepugilistica (è un ripiego per il mese di agosto perché la mia palestra ferma ogni attività di fitness): quello che ho mangiato va bene? Di che tipo sono i carboidrati delle gallette? Grazie per un consiglio
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50.9 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1645 千卡
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脂肪: 51.97克 | 蛋白质: 81.60克 | 碳水物: 206.26克.
早餐: Zuegg Marmellata di Albicocche senza Zuccheri Aggiunti, Consilia Gallette di Grano Saraceno, Consilia Mandorla Drink Bio, Scotti Latte di Riso Integrale Bio. 午餐: Consilia Gallette di Grano Saraceno, Uovo Sodo, Pam Panorama Olio Extra Vergine di Oliva Bio. 晚餐: Garbo Supplì di Riso, Consilia Gallette di Grano Saraceno, Garbo Fiori di Zucca, Rigamonti Bresaola della Valtellina. 小食/其他: Save Burro di Arachidi, Melone, Zucchero, Nestlé Cioccolato Fondente Dark, Dietnatutal Diet Shake, Zymil Yogurt Greco Miele e Vaniglia. 更多的......
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稳定体重
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