在2020年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1316 千卡
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脂肪: 41.65克 | 蛋白质: 75.27克 | 碳水物: 171.44克.
早餐: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 午餐: Shirataki Mie Shirataki, Tahu Kukus, Tempe, Putih Telur, Telur, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tomat Merah. 晚餐: Pepaya, Putih Telur, Telur Rebus, Tahu Kukus, Kaldu Jamur, Sinti Bumbu Pecel, Siomay. 小食/其他: Jagung dengan Mentega, Buah Pir, Pisang, Makaroni Krim dengan Keju. 更多的......
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1552 千卡
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运动:
学习 - 2 小时, Jalan keliling rumah - 2 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 7 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 8 分钟. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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