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Last two nights i ran like the wind.
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78.9 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1662 千卡
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脂肪: 62.34克 | 蛋白质: 88.61克 | 碳水物: 183.24克.
早餐: Cheddar Cheese, English Muffin, Coffee. 午餐: Michelina's Chicken Fried Rice. 晚餐: No Name 1% Sour Cream, Kraft Tex Mex Cheese, President's Choice Taco Shells, Ground Turkey (Cooked), Old El Paso Refried Beans. 小食/其他: Nestle Mini Oreo Ice Cream-Snack Size, Celery, Baby Carrots, Nordica 1% Cottage Cheese, Summer Fresh Light Hummus. 更多的......
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2805 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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