annavunder的日记, 2020年08月2日

Такие же проблемы. Как будто еда - это смысл жизни. У нас у многих Вырабатывается культ еды.  

поменяйте взгляд на продукты. Посмотрите о вреде сахара, соли и прочего. Посмотрите передачи, как в целом пища влияет на наш организм. Учите себя уважать свое тело. Пока мы молодые, на нас не отражается пища. Но если напоминать себе о том, что то, что ты ешь сейчас - отразиться на тебе потом...бывает действует. Ну и в конце конулв, не надо уж сласем себя лишать удовольствия)) иногда тортик с чашкой чая - не так и плохо)) я вот сецсас три дня объедалась, так уж вышло. Но ругать себя не намерена. Возвращаюсь к преднему питанию) 

У нас есть пищевые привычки, и это одна из привычек, в след раз просто отловите в одной из таких ситуаций момент и переборите себя один раз . Посмотрите что ничего не поменяется , от того что вы не съедите , отлавливайте себя каждый раз , и вы поймёте что это всего лишь привычка, так же можно себя приучить и к здоровым привычкам , просто приложите немного усилия над собой и все получится💪🏽 

А вообще за частую это стресс проецированный на еду , попробуйте занять себя делом которое вам нравится 

Когда увидите результат от проделанной работы, начнете задумываться о пищевом поведении, стоит ли скушать этот кусочек вкусняшки что бы все потраченные усилия сошли на "0" 

А вообще однозначно не скажешь, к этому нужно придти, не переживайте, придет тот момент когда вы скажете "хватит". Я к примеру пью вино сухое, каждый день, и при это вес идет вниз, с 16 июня - 7кг, просто закидываю его в дневной калораж. Не могу я не выпить винца, слабость или просто алкоголик))) 

я раз похудела на ПП на 7кг, но это меня не остановило НАЖРАТЬ за год 8кг🤦