在2020年08月2日体重纪录(没有日志纪录)
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54.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1354 千卡
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脂肪: 44.44克 | 蛋白质: 70.89克 | 碳水物: 162.58克.
午餐: Riz Basmati (Cuit), Ocean Sea Filet de Saumon sans Peau. 晚餐: Jacquot Pâte de Fruits , Leader Price Fruits Rouges Surgelés, Carrefour Fromage Blanc Nature 3%, Envia Fromage Blanc 3,1%, Raisins, Carrefour Houmous, Oeuf, U Bio Penne Semi-Complètes. 更多的......
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1564 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 35 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.2 公斤
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