|
Perbandingan 91kg ke 78 dalam -+3 bulan masih banyak yang harus di kejar, atas berat skrng bawah berat dulu, dari muka udh keliatan, bissmillah bisa 12kg lagi amin... @yorristu_
|
704 千卡
|
脂肪: 31.83克 | 蛋白质: 36.16克 | 碳水物: 64.27克.
早餐: Bakso Daging Sapi, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih. 午餐: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih. 晚餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih. 更多的......
|
|