|
Halo manteman.. mau nanya nii.. berhubung banyak stok daging sapi. boleh gak sih sering makan daging sebagai sumber protein? aku pribadi olahnta tanpa santan, mentega atau minyak. cukup direbus ditaburin garam, waktu udah empuk tambahin bawang bombay. jadinya ala2 grill BBQ. share tips makan daging dong. gimana caranya makan tanpa khawatir BB naik😭
|
1323 千卡
|
脂肪: 55.94克 | 蛋白质: 95.77克 | 碳水物: 111.51克.
早餐: Daging Sapi Panggang, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Kue Bolu, Kraft Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 午餐: Nasi Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Sapi Panggang. 晚餐: Udang Kukus atau Rebus, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Kecambah, Tahu Kukus. 小食/其他: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Kue Mentega atau Gula, Buah Anggur, Semangka. 更多的......
|
|
2157 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, HIIT - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|