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Charles.charles的日记, 2020年08月1日

Socorro! preciso de uma massagista! primeira semana de retorno à academia .......todo dolorido!

查看饮食日历, 2020年08月1日:
2545 千卡 脂肪: 70.28克 | 蛋白质: 148.76克 | 碳水物: 308.87克.   早餐: Qualitá Chipa de Queijo , Italac Queijo Mussarela, Padaria Pão Francês, Shefa Leite Desnatado,  Açúcar Mascavo,  Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos,  Amendoim,  Albumina, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Growth Supplements Creatina, Mãe Terra Levedo de Cerveja. 午餐:  Arroz Branco (Longo, Cozido), Skol Cerveja, Aurora Linguiça Toscana,  Pirão,  Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Growth Supplements Creatina, Natural One Laranja de Verdade ,  Bolo de Fubá. 更多的......
2006 千卡 运动: 睡眠 - 7 小时, 休息 - 17 小时. 更多的......


评论 
Vc tem razão! Dois anos treinando e todos os dias dores! Mas parei na quarentena e travei kkkkkk. Mas essa semana já dói menos! Valeu pelas dicas! 
2020年08月6日 会员:: Charles.charles
Voltar a treinar depois da quarentena é difícil mesmo.😊😁 
2020年08月20日 会员:: Rafaella.Castabianco
Nem me fala Rafaela! Vc não faz idéia o qto fico dolorido. Como estou essa semana...semana que vem kkkk 
2020年08月20日 会员:: Charles.charles
Estou na torcida pra que essas dores passem logo! 😊😉 
2020年08月20日 会员:: Rafaella.Castabianco

     
 

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