在2013年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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121.7 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 41.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1199 千卡
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脂肪: 27.72克 | 蛋白质: 58.91克 | 碳水物: 198.59克.
早餐: 100% Whole Wheat Pita Bread, Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Turkish Coffee. 午餐: Zucchini, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Stop & Shop Mixed Salad Greens, Extra Virgin Olive Oil, Tomato Sauce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 晚餐: Cherry Tomatoes, Garlic, Lemon Juice, Green Peppers, Eggplant, Sweet Onions, Red Tomatoes. 小食/其他: Pears. 更多的......
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4217 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 铲 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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