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1987 千卡
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脂肪: 94.26克 | 蛋白质: 90.23克 | 碳水物: 222.73克.
早餐: 醋油醬, 即溶咖啡（咖啡粉）, 雞蛋, 番茄, 灣仔碼頭 韮菜豬肉水餃. 午餐: 蒸南瓜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 哈密瓜, 紅燒肉, 素炒西蘭花, 水煮蛋. 晚餐: 西瓜, 雪耳, 燒茄子, 雞胸肉（不吃皮）, 雞湯. 小食/其他: 烤魚, 蒸南瓜. 更多的......
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1975 千卡
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运动:
平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 30 分钟, 减肥健身27天 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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