|
Изначально цель была с 84кг до 65кг, но что то последнее время не выходит. Я наверно морально устала от проблем на работе, от работы над собой, от постоянных расчётов, постоянных отказов от еды и объяснений почему я не буду есть фастфуд и сладости, от проблем в личной жизни. Последние три недели даже радуюсь через не могу, ищу поводы чтобы быть «счастливой». Несмотря на то что прошлая неделя была просто зажорная, легче не стало. Цель меняю, пусть пока будет 70 кг, не то что хотелось, но результат есть. Останавливаться не буду, считать не перестану, но надо обдумать все и переосмыслить. Может поменять что то с работой, изменить что то в питание, вернуть спорт и бассейн. А там и добью оставшиеся 5 кг. Надо найти точку опоры и «счастье».
|
1517 千卡
|
脂肪: 43.70克 | 蛋白质: 86.75克 | 碳水物: 199.01克.
早餐: Вареное Яйцо, Каша, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе. 午餐: Лента Пампушка Ржаная с Чесноком и Зеленью, Тавр Сосиски Фитнес Формат , Пятерочка Банан, Кофе, Яичный Белок, Сэн Сой Соевый Соус, Белый Медведь Сметана 15%, Грибы, Суп с Говядиной. 晚餐: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Магнит Слива, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, Гриднев Хлеб Пшенично-Ржаной, Арбузный Сок. 小食/其他: Pepsi Pepsi Max, Магнит Слива. 更多的......
|
|
 评论
Для начала надо просто очистить своё питание от пищевого мусора : булочки , полуфабрикаты , конфетки, тем более фастфуд. Готовить из самых простых продуктов: мясо, рыба , крупы , овощи , фрукты, молочные продукты. Постараться вернуться в спортзал или бассейн. После физ.нагрузки не остаётся сил на плохие мысли. А там и фигура подтянется )) и личная жизнь наладится . Всех благ вам 🌺
2020年07月31日 会员：: Irena_12
|
|
|
Irena_12, пищевого мусора не было с января до прошлой неделе (но тут больше обстоятельства сыграли), готовлю давно со строгим расчетом калорий и бжу, видимо относительная монотонность в еде стала напрягать. И вот бассейна и спорта стало писец как не хватать, надо возвращать, наконец уже все открыли. Просто нужно немного времени на переосмысление и продолжить дальше работать с весом. Спасибо 😉
2020年07月31日 会员：: cinema.lady
|
2020年07月31日 会员：: cinema.lady
|
вы очень хорошо поработали над собой. отдохните немного и все будет хорошо. это усталость
2020年07月31日 会员：: inkadnikova
|
Был такой период,сделала перерыв но без фанатизма, и продолжила, запал ушёл на 20 кг скинутых, но потом было жалко усилия и я продолжила😁ещё 4 скинула, ещё три надо 😂
2020年07月31日 会员：: Sedulik___🫶🏻
|
Вы большая молодец, 13 скинули, идите к своей цели всё получится 🌹
2020年07月31日 会员：: Sedulik___🫶🏻
|
Если вы умеете следовать режиму правильного питания , вы -большая молодец ! Осталось найти несколько новых рецептов , научиться готовить что-то интересное , чтобы разнообразить своё меню , и будет все отлично 👍 А плохое настроение и упадок сил бывает у всех , главное чтобы этот негатив не затянул , чтобы зажор не растянулся больше недели! Сейчас ещё лето , старайтесь больше времени на воздухе проводить , это реально бодрит!
2020年07月31日 会员：: Irena_12
|
Я набрала 2 кг и поняла что нельзя терять результат, и ещё с большим рвением продолжила 😂
2020年07月31日 会员：: Sedulik___🫶🏻
|
Irena_12, не, расжираться никто снова не будет,но перерыв сделать надо, да и, вы правы, на свежем воздухе побыть надо.
2020年08月1日 会员：: cinema.lady
|
inkadnikova, да отдохну и в бой 💪🏻
2020年08月1日 会员：: cinema.lady
|
cool.agabek, не хочу забрасывать и не буду, я не тот человек который бросает дело на полпути, но чувствую нужен отдых, появятся силы и снова пойду в бой, добью оставшиеся 5
2020年08月1日 会员：: cinema.lady
|
Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89603055978 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
|
|
|