在2020年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1083 千卡
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脂肪: 28.86克 | 蛋白质: 78.19克 | 碳水物: 137.88克.
早餐: Simply Nature Organic Large Brown Eggs, Good & Gather Uncured Black Forest Ham, Happy Farms Deli Sliced Swiss Cheese, L'oven Fresh Bagel Skinnys, Half and Half Cream, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Japanese Sweet Potato, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Salmon, Mushrooms, Urban Meadow fiesta blend. 晚餐: Poultry Gravy, Turkey Breast Meat , Grimmway Farms Baby Carrots, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 小食/其他: Activia Vanilla Yogurt, Blueberries, Gala Apples. 更多的......
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1916 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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