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" A recompensa de amanhã é a determinação de hoje"
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59.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1124 千卡
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脂肪: 70.92克 | 蛋白质: 90.79克 | 碳水物: 28.84克.
早餐: Continente Presunto 9 Meses de Cura, Ovo Cozido. 午餐: Salsicha de Carne de Porco Fresca, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Queijo Mozzarella, Sal, Vinagre, Azeite, Tomates, Pepino (Descascado), Continente Espinafres Salteados com Alho, Omelete ou Ovos Mexidos. 小食/其他: Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Camarão Cozido. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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 评论
Bravo, Estela! Sou um acérrimo defensor deste tipo de mensagens. Ninguém te pára!
2020年07月31日 会员：: carnivoreiam
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Cada vez mais focada e otimista, mas ainda a aprender!! Um passo de cada vez 🦾💪
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