|
siang ini serba dikukus dan direbus,sambelnya mentahan aja,bawang dan cabe,,
|
1459 千卡
|
脂肪: 51.00克 | 蛋白质: 81.99克 | 碳水物: 175.50克.
早餐: Sandwich Ayam dengan Keju Ala Fajita, Selada dan Tomat Diatas Roti Pita, Gula Pasir, Rose Brand Tepung Tapioka, Labu Dimasak. 午餐: Daun Bawang, My Protein Impact Whey Protein Raspberry, Udang Kukus atau Rebus, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi, Telur Rebus, Tomat. 晚餐: Nasi Putih, Bakso Ikan, Labu Siam, Oyong, Udang Goreng. 小食/其他: Buah Persik, Kerupuk Beras, Nature House Oat Sesame Cracker, Ceri Manis, Markisa. 更多的......
|
|
1550 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
|
|